ABC分享：阳光美女晒出来~
对于大多数OL来说，通常从早上8点多起就躲进拉着窗帘的办公室中，一直到太阳落山，才能匆匆瞥上一眼它温暖的背影。当然，我们也有各种充分的理由远离太阳：怕肌肤老化、怕晒黑，怕热……但晒太阳对身体的好处是无可替代的，现在让我们来看看怎么晒太阳才健康。
1、晒哪里
头部是人阳气汇聚的地方，晒太阳的时候得把美美的太阳帽摘掉，让阳气调补进来，同时用手按摩头皮，可以缓解头疼，防治神经衰弱；晒后背可通顺气血，增强免疫力；晒四肢加速末梢血液循环，连痛经都可以大大改善呢。
2、怎么晒
穿着红色、橙色等暖色调衣服晒太阳最好，因为暖色能够吸收太阳中对皮肤有伤害的短波紫外线。需要注意的是，透过玻璃窗晒是没！有！效！果！的！因为玻璃窗阻挡了有益的中波紫外线，却让令色素沉积的长波紫外线趁虚而入，相当于没有得到晒太阳的好处，却对害处照单全收。
3、什么时间晒
早上9点左右的太阳温暖柔和，紫外线偏低，多晒晒可以促进血液循环，增强人体活力；下午4点左右的太阳可促进维生素D的合成，加速肠道钙、磷吸收。所以，有条件的MM们，在这两个时间段出去走走是最好不过的。每天晒太阳的时间以20分钟左右为宜，既没有晒黑的危险，又补充了足够的能量。
最后，
ABC护理专家偷偷告诉你，晒太阳还有助于减肥呢！身体晒得暖暖的，谁还想要去吃那些高热量食物呢？姑娘们，做个阳光美女，现在就开始晒起来吧！
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