春节聚餐多 5招让你不发胖

春节亲友聚会，各种聚餐是肯定不能少的，一不小心就被卡路里炸弹命中，发胖是轻而易举的事情。ABC护理专家教你几招，让你不再“每逢佳节胖三斤”。

聚餐前少量吃点儿

在聚餐的时候，先吃点儿高蛋白同时有点儿脂肪和纤维质的点心垫垫胃，增加饱腹感。这类物质对维持血糖恒定的效果很好。当我们有饱腹感，血糖也稳定的时候，就不会暴饮暴食。

穿稍微紧身点儿的衣服

穿合身得体的衣服会让人对自己的形象满意，更加自信，也会更加注意维持自己的身材，在聚餐的时候，也就减少了因忘形而暴饮暴食的可能。一件合身洋装能让你在派对中适时警惕自己小腹有没有凸出来，而不会放肆的大吃大喝。

多和餐桌上的人聊聊天儿

抓几个餐桌上的人聊天，有了共同话题，嘴和手没有空闲，进食也就少了，不知不觉聚餐就结束了。

浅尝即可，避开高热量食物

年终的聚餐一般都比较丰盛，各种各样平时吃不到美食应有尽有，碰到美食，决不能抱着不吃可惜的心态，而是做到有节制，并且尽量量避开油炸和甜腻的食物，它们高油高糖，可比蒸、煮的食物拥有更高的热量。

尽量少喝酒

人在微醺之后，自制力会减弱，自然而然忘了节制的事情，各种高热量的食物一口接一口，而且酒精的热量一点儿也不低，一杯250毫升的红酒或啤酒,与一碗白饭的热量差不多,约240卡路里。

经期远离高热量的食物

经期黄体酮增加会抑制脂肪分解酶的作用，吃同样量的食物，也会分泌更多的胰岛素，容易引起脂肪堆积。聚会时，可以尝试低热量的食品，或喝点草本茶，不要老宅在家里沙发上，轻微的散步可以减轻经期不适和防止发胖。外出散步不要忘了使用ABC亲柔立围日用超极薄绵柔卫生巾，特有亲柔立围防漏侧边，更有效阻挡经血，防止渗漏，量再大也不怕。